错误理解营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪只是单一营养素的名字而不是食物本身。例如，蛋白粉只是从食物中提取的单一成分，而肉蛋奶等高蛋白食物不仅仅含有蛋白质，还含有脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质。

 

 

211饮食法贯穿生活。自己做饭按照211饮食法做搭配，出门吃饭根据211饮食法查漏补缺。

 

我的健康生活方式。食物要好吃、份量要合适，再增加适当的运动让自己精力充沛、保障高效工作。

 

厨房小白逆袭之路。身边的好朋友刚开始学211饮食法，做出来的食物很简单，一星期之后就已经很有生活气息，一个月之后可以按照211饮食法张罗一桌子健康又丰盛的美食。

 

希望看到这篇文章的你可以

有了重启健康生活方式的信心

有了靠谱可用的方法

不在健康方面花冤枉钱

我知道，意识层面的转变需要花费非常久的时间，但我有信心也将一直说下去，唤醒更多的人，关心健康饮食、享受健康生活。